• EL CUERPO ES EL RECEPTOR DIRECTO DE CUANTAS EMOCIONES, COMO ENFADOS, ALEGRÍAS Y TRISTEZAS OCURREN EN EL DÍA Y SE EXPRESA A TRAVÉS DE SÍNTOMAS, COMO LA GASTRITIS, LA MIGRAÑA, EL ASMA, LOS PROBLEMAS DEL COLON, LOS DOLORES MUSCULARES E INCLUSO ENFERMEDADES MÁS GRAVES COMO LA ARTRITIS, LA DIABETES Y EL CÁNCER, ENTRE OTRAS.
   
• LO ESENCIAL ES APRENDER A CONOCER TU CUERPO Y SUS REACCIONES. UNAS PAUTAS BÁSICAS TE PERMITIRÁN BAJAR TANTA TENSIÓN O ESTRÉS. CAMINA DE UNA MANERA RELAJADA, COME DE UNA MANERA RELAJADA, HABLA CON PAUSA Y ESCUCHA CON ATENCIÓN. AMINORA CADA ACCIÓN. NO TENGAS PRISA, NO TE ACELERES.
   
• TOMA UN TIEMPO. DETENENTE. EMPRENDER UN VIAJE ESPIRITUAL, RELÁJATE Y RECARGA LA ENERGÍA NECESARIA QUE TE PERMITA ENFRENTAR LA VIDA CON NUEVAS HERRAMIENTAS. LA ELECCIÓN ES TUYA.
   
• PARA HABLAR DEL IMPACTO DEL ESTRÉS Y LAS TENSIONES DIARIAS SOBRE EL ORGANISMO Y  CÓMO CONOCER EL CUERPO, SUS REACCIONES, DISERTARÁ LA DOCTORA SANDRA LOSADA, EN LA CONFERENCIA “TERAPIAS ANTIESTRÉS PARA REVITALIZAR EL CUERPO, AL COMENZAR EL NUEVO AÑO”, EN EL MARCO DEL “PROGRAMA DE EDUCACIÓN COMUNITARIA – INFORMACIÓN PARA LA VIDA”, QUE ADELANTA EL CENTRO MÉDICO IMBANACO.
  

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“Este año va a ser diferente, si me voy a ocupar realmente de mí”, es la propuesta de los especialistas en medicina mente y cuerpo, para disminuir el impacto letal del estrés sobre más del 80% de los sistemas del organismo.

Y si usted es de aquellas personas que se abstiene de expresar lo que siente y reprime sus emociones. Seguramente padece esa especie de “bloqueo” que le impide hacerlo. Tenga cuidado,  porque allí, también, puede estar el origen de sus dolencias.

“Muchas veces al ser humano no se le ha permitido expresar adecuadamente emociones como la rabia, el resentimiento, el miedo y la inseguridad. Todas estas emociones reprimidas, bloquean el flujo normal de la energía del cuerpo”, señala la doctora Sandra Losada, coordinadora del Programa de Medicina, Mente y Cuerpo, del Centro Médico Imbanaco.

Según la especialista, el cuerpo es el receptor directo de cuantas emociones, como enfados, alegrías y tristezas ocurren en el día y como tal se expresa a través de síntomas, como la gastritis, la migraña, el asma, los problemas del colon, los dolores musculares e incluso enfermedades más graves como la artritis, la diabetes y el cáncer, entre otras. (Ver recuadro: “Efectos sobre el organismo”)

El 80% de las dolencias, referidas por los pacientes, está  relacionado con la tensión de la mente y el cuerpo; al tanto que la misma ciencia médica contemporánea está cada vez más abierta a las nuevas tendencias curativas que impliquen abordar el origen real de cada dolencia.

Cuídese del estrés. El nerviosismo, pérdida de concentración, irritabilidad, dificultad para dormir, cefaleas, palpitaciones, dolores musculares, que son una serie de respuestas destinadas a preparar al organismo para la acción, produciéndose entonces el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y la vasoconstricción de los vasos sanguíneos superficiales.

Según la doctora Losada, tensión significa prisa, miedo, duda, inseguridad, que lleva a la  enfermedad. La tensión significa estar temerosos de que mañana no podamos enfrentarnos a la realidad, obligándonos a  estar en permanente guardia.

Lo esencial es aprender a conocer tu cuerpo y sus reacciones, señala la doctora Losada y unas pautas básicas te permitirán bajar tanta tensión o estrés. Camina de una manera relajada, come de una manera relajada, habla con pausa y escucha con atención. Aminora cada acción. No tengas prisa, no te aceleres. (Ver recuadro: “Desintoxicar el organismo”)

Cada parte de cuerpo reacciona y se expresa al solo contacto de tu mano. “Habla entonces con esa parte del cuerpo como si hablaras con un amigo – anota la médica y agrega -  permite un diálogo entre tu cuerpo y tú, dile que se relaje y adviértele: ´No hay nada que temer. No tengas miedo´. Estoy aquí para cuidarte; quédate tranquilo”.

“Al abordar cualquier parte de tu cuerpo quedarás sorprendida de que te escucha, te hace caso. Con los ojos cerrados penetra en su interior, desde los dedos de los pies hasta la cabeza, localizando cualquier lugar donde haya tensión”, enfatiza la especialista.

Según la Organización Mundial de la Salud, OMS y el Mind Body Medical Institute (U. Harvard), el estrés una amenaza global que supera ese conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo y la mente  frente a la acción. Se convierte en una agresión para el bienestar físico y sicológico y el individuo queda en incapacidad para responder. Cuando los cambios fisiológicos superan la capacidad de resistencia y adaptación del organismo, se presenta  la enfermedad.

“La sociedad te prepara para la actividad, para la ambición, para la prisa, para la eficiencia, pero no te prepara para relajarte, ni para descansar. La sociedad te impulsa a buscar una meta y trazarte un objetivo, pero caemos en la trampa de no gozar la magia de vivir el hoy.” señala la doctora Losada.

“Muévete como si toda la eternidad estuviera a tu disposición; de hecho lo está. Estamos aquí desde el principio y vamos a estar hasta el final - señala la especialista y acota: - dile a la mente que se relaje. Si el cuerpo escucha, la mente también lo hace”.

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